【ストレングスファインダーでわかる】ヒソヒソ話にイライラするあなたへ　その対処法

職場やカフェ、あるいは家の中で―― 近くでヒソヒソと話している人を見ると、なぜかザワザワしてしまう。

「え、なんなの？」「なんかモヤモヤする…」

でも、別に自分の悪口を言われてるとは思わない。 それでもイライラする。

こう感じること、ありませんか？

実はこれ、「性格が悪い」わけでも「心が狭い」わけでもありません。

あなたの中にある“資質”や“価値観”が、 その場の空気に敏感に反応しているだけかもしれないのです。

まずは「何が起きているか」を言語化してみよう

これは実際に私が感じたことです。

職場で、近くにいる人たちがヒソヒソと話していました。 内容は聞こえない。別に自分の悪口を言ってるわけでもないんです。

それでも、なんかイライラするんですよね。

頭の中が「何なの？」でいっぱいになっちゃう。

このとき、私の中ではこんな反応が起きていました。

これを、ストレングスファインダーのどの資質が影響してるのか深堀ってみた。

分析してみた結果、この資質達が反応しているなと感じました。

1. 公平性（Fairness）

• みんなが平等に情報や機会を持っていたいという思い
• 「どうしてオープンにしないの？」という感覚が湧く

2. 調和性（Harmony）

• 空気がギクシャクしている状態が気になる
• 「なんか仲間はずれの雰囲気あるな…」と敏感に察知

3. 共感性（Empathy）

• 声のトーンや空気の変化を無意識にキャッチしてしまう
• 「あの話し方、何かあった？」と感情的ノイズを拾ってしまう

4. 内省（Intellection）

• 理由がわからないとモヤモヤする
• 「この感情の正体ってなんだろう？」と自問を繰り返す

これらが組み合わさっていたのかなと。

対処法：資質を活かして“安心”を取り戻す

じゃあ、このモヤモヤとどう付き合えばいいのか？ 私は自分の資質をヒントに、こんな風に工夫しています。

● その場をそっと離れる

「なんかザワザワするな」と感じたら、意識的にその場を離れる。 席を立って飲み物を取りに行く、外の空気を吸うなど、一時的に距離をとるだけでも気持ちが落ち着きます。

● 自分なりの対処パターンを持っておく

「こういう場面では私はこうなりがち」「この方法なら落ち着ける」という“自分マニュアル”を作っておくと安心です。 たとえば、イヤホンをつける、深呼吸する、視線をそらすなど、自分がやりやすいものをセットしておきましょう。

● 共感性 × 内省：モヤモヤを書き出してみる

「聞こえない」「空気が気になる」といった事実と感情を分けて、ノートに書いてみる。 書いてみると「あ、私“閉じた空気”に反応しやすいんだな」と整理がつく。

● 公平性 × 調和性：気軽に聞くのも“アリ”だけど無理はしない

「さっきの話、なんだったのー？」と明るく聞くのも一つの手段。 ただし、それがプレッシャーになるならやらなくてOK。あくまで「選べる手段」のひとつです。

↑こんな風にバリア張っちゃうのも大いにアリ！！

まとめ：イライラは「自分を守るセンサー」かもしれない

この“イライラ”は、単なる感情ではなく、 自分の中の大切な価値観や資質が「何かおかしいよ」と教えてくれているサインなんですよね。

それを無視したり否定する必要はありません。 むしろ、「お、センサー反応してるな」と一歩引いて見てみるだけで、 ぐっと楽になります。

そして何より、こうしたモヤモヤをきっかけに、 「自分ってこういうところに敏感なんだな」と自己理解が深まると、 他人に優しくなれたり、自分へのケアもできるようになっていきますよ。

ゆう

ゆうです。会社員であり、母であり、女であるわたしの奮闘記。人生は【今】の連続。じぶんらしく生きるために役立つ情報や学びを発信中。 ストレングスファインダーが大好きな学習欲人間。